今年初めに誓った肉体改造と名の単なるダイエット

１月は１週間に２〜３回のペースでスポーツジムにて１．５〜２時間のトレーニング
仕事が遅く終わる日はジムには行けないので深夜まで営業している銭湯のサウナに行った
特別好きでもないのに何故だか毎朝飲んでいた缶コーヒー（砂糖入）もきっぱり止めた
間食も偏食もせず、決まった時間に食事する事を心がけた
とにかく糖分を控え大食いを止めた

毎朝、同じ時間に同じ格好で体重計に乗り、体重と体脂肪率を計測
変化が分かるように毎日の結果を記録

う〜ん！我ながらたゆまぬ継続力

で、体重と体脂肪率はといいますと

スタート時（１月初め）から本日まで
体重は−０．６ｋｇ
体脂肪率は−２％

これだけの努力（？）をしたのにほとんど変化なし
かなりめげるような結果です

周りの人からは「ダイエットなんて結果を求めるのではなく継続だよ！」と言われて納得できるような出来ないような・・・
しばらくは結果は付いてくるものだと信じて継続していきます

仕事もダイエットも継続が大事ですね
目指せ体重−１０％
体脂肪率１０％台

目標を達成するまで頑張ります