出来ること大きい現場で

2020年04月21日

規則正しく

これまでは週の半分ほど夜の予定がありその度バランスを考えない外食をすることが習慣となっていました
最近は夜の外出自粛をしているので外食することが無くなり、食べないもしくは軽く食べる程度の毎日となりました
今年に入ってからは朝のパン食も止めて、糖質と炭水化物の摂取を制限することにしました
スポーツジムにはこの状況では行けないので朝に自宅で出来る筋トレを始めています

するとこの3カ月でみるみると体重が落ちていき、現在はここ15年で一番スリムになっています
外食しない、考えた食事をする、身体を動かす
この3つを行っただけのダイエットです
10年ほど前から毎日体重と体脂肪率を計測して表に書いています
10年前と比べると体重は7kg、体脂肪は8%減りました
規則正しく生活しているだけで成果が出ることを考えると、これまで如何に不規則だったということが身に染みて分かります

今回の外出自粛は私にとって体質改善にも繋がっているのでいい機会なのかもしれません
これを機会にこれからも規則正しく生活できるように改善に努めていきます
しかしながら、会社の売り上げは減らないように頑張ります!


new_river at 06:13│Comments(0)

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